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GoodMood #2 - Une étude dévoile les secrets d'un sommeil réparateur

Une étude dévoile les secrets d'un sommeil réparateur

À l'occasion des Jeux Olympiques de Paris, citizenM lance sa campagne "Sleep Like a Champion". Cette initiative, basée sur des recherches approfondies, vise à offrir une expérience de sommeil optimale à tous ses clients. Découvrez comment citizenM combine innovation et confort pour garantir des nuits réparatrices.

Le sommeil est un besoin fondamental pour notre bien-être, et citizenM le sait bien. À l'occasion des Jeux Olympiques de Paris, le groupe hôtelier dévoile sa campagne "Sleep Like a Champion". L'objectif est simple : améliorer la qualité du sommeil de ses clients pour qu'ils se sentent au meilleur de leur forme, tant physique que mentale. Cette initiative s'appuie sur des recherches approfondies sur les facteurs influençant le sommeil. Naomi Hilliard, consultante certifiée en matière de sommeil, a dirigé cette étude et conçu des guides de sommeil personnalisés pour répondre aux besoins spécifiques des voyageurs.

Les résultats de cette étude sont présentés dans un livre blanc, mettant en lumière les parallèles entre une bonne nuit de sommeil et les caractéristiques des chambres citizenM. Ces guides de sommeil sont accessibles à tous les clients ayant réservé dans un hôtel du groupe. Ils offrent des conseils adaptés en fonction du chronotype de sommeil de chacun, qu'il s'agisse de lève-tôt, de noctambules ou de ceux ayant des rythmes intermédiaires.

Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, les adultes ont besoin d'au moins sept heures de sommeil par nuit pour maintenir une santé optimale. Un manque chronique de sommeil peut affaiblir le système immunitaire et augmenter le risque de maladies graves. Malgré cette évidence, la durée de sommeil moyenne varie considérablement d'un pays à l'autre, indiquant une tendance générale à la baisse. Pour remédier à cela, citizenM propose des solutions pratiques et abordables pour optimiser l'environnement de sommeil de ses clients.

Optimisation de l'environnement de sommeil

GoodMood #2 - Optimisation de l'environnement de sommeil

Chez citizenM, l'optimisation de l'environnement de sommeil est une priorité. Chaque chambre est équipée d'un iPad permettant de régler la température, l'éclairage et les stores d'occultation. Cette personnalisation facilite un sommeil de qualité, sans avoir besoin de payer des fortunes. Voici les éléments clés de cet environnement :

  • La lumière : Minimiser l'exposition à la lumière bleue et dormir dans une pièce occultée favorisent la production de mélatonine.
  • Le bruit : Les chambres sont conçues pour être presque totalement insonorisées.
  • La température : Les chambres sont maintenues à une température optimale d'environ 18,3 degrés Celsius.
  • Le confort : La literie confortable et respirante évite la surchauffe et assure un sommeil réparateur.
  • Pression du sommeil : La gestion de l'accumulation d'adénosine favorise un endormissement naturel.
  • Gestion de la caféine : Éduquer les clients sur les effets de la caféine permet d'éviter les perturbations du sommeil.

Comprendre son chronotype

Chaque individu a un chronotype de sommeil qui détermine ses meilleures heures de sommeil et d'activité. CitizenM adapte ses conseils en fonction de ces chronotypes pour maximiser la qualité du sommeil :

  • Types M (lève-tôt) : Meilleure performance en début de journée, avec une heure de coucher idéale à 21-22h.
  • Inbetweeners : Pic de vigilance en fin de matinée, avec une heure de coucher à 22-23h.
  • Types E (noctambules) : Plus productifs en fin d'après-midi et le soir, avec une heure de coucher à minuit-1h.

L'impact du voyage sur le sommeil

GoodMood #2 - L'impact du voyage sur le sommeil

Les voyages peuvent perturber les habitudes de sommeil, surtout pour les voyageurs d'affaires, les parents qui travaillent, les voyageurs long courrier et les personnes neurodivergentes. CitizenM répond à ces défis en offrant des environnements et équipements personnalisables pour minimiser les perturbations. Les clients peuvent ainsi profiter d'une température de chambre contrôlable, d'une obscurité totale, d'un éclairage adapté et de lits confortables.

CitizenM va au-delà des attentes en proposant des services supplémentaires pour assurer un sommeil optimal :

  • Des guides de sommeil personnalisés.
  • Des chambres avec température réglable via l'iPad.
  • Des stores occultants et un éclairage doux.
  • Des lits king-size confortables.
  • Des téléviseurs avec offres de streaming.
  • De l'eau filtrée et des tisanes disponibles 24h/24.

Sleep Like a Champion chez citizenM

GoodMood #2 - Sleep Like a Champion chez citizenM

CitizenM garantit un environnement de sommeil optimal grâce à des conseils personnalisés et des chambres modernes équipées de toutes les commodités nécessaires. Les clients des hôtels citizenM peuvent dormir comme des champions, où qu'ils soient dans le monde.

Les hôtels citizenM se distinguent par leur cohérence et leur optimisation pour le confort et la détente. Chaque chambre est équipée d'un iPad permettant de personnaliser l'ambiance, de la température aux stores en passant par les divertissements. Les clients peuvent également profiter de l'expérience musicale "Brainwaves", créée en collaboration avec des scientifiques musicaux, pour résoudre les problèmes courants liés aux voyages.

Pendant les Jeux Olympiques, les clients des hôtels citizenM à Paris pourront profiter d'animations spéciales pour célébrer le lancement de la campagne "Sleep Like a Champion". Des podiums et de fausses médailles d'or ajouteront une touche ludique à leur séjour, les faisant se sentir et dormir comme des champions.

Pour résumer

CitizenM lance la campagne "Sleep Like a Champion" pour améliorer la qualité du sommeil de ses clients à l'occasion des Jeux Olympiques de Paris. Basée sur des recherches approfondies, cette initiative propose des guides de sommeil personnalisés adaptés aux chronotypes de chaque individu. CitizenM optimise l'environnement de sommeil dans ses chambres grâce à des réglages personnalisables de la lumière, du bruit, de la température et du confort. Les clients peuvent ainsi profiter d'un sommeil réparateur et se sentir au meilleur de leur forme. Pendant les Jeux Olympiques, les hôtels citizenM à Paris offriront des animations spéciales pour célébrer cette initiative.

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